こんな質問をよく耳にします。
あなたも聞かれたこと、あるのではないでしょうか？ 食べたくない時は無理をする必要はありませんが、やっぱり朝食は一日のエネルギー源だと思います。
朝食は、その日の体の調子を整えるだけでなく、その日の知能の働きにもとても影響してくるようです。
朝食でご飯やパンなどの炭水化物を摂取すると、記憶力などの力が増すという説もあり、その他にも肉や魚、卵や大豆などのたんぱく質は体温を上げて脳を起こし、野菜類は摂取した栄養を脳や体に取り込むのに必要なものと言われているようです。
また、柑橘系もおすすめです。 柑橘系の果物には脳の働きを活発にするだけでなく、ストレスなども和らげる働きがあるそうです。
頭を働かせたい時には柑橘系の摂取がいいですね。